Uống bia có tác dụng gì cho sức khỏe? Mỗi ngày nên uống bao nhiêu?

25/11/2020 287 Lượt xem

Không chỉ là một thức uống quen thuộc trong những lần liên hoan, mà bia được sử dụng trong các bữa cơm thân mật. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những tác dụng của bia đối với sức khỏe cùng những lưu ý cần nhớ để sử dụng sao cho an toàn đến cơ thể nhất. 

1. Bia có những dưỡng chất nào? 

Mặc dù bia thường được xem là calo rỗng, nhưng nó lại chứa một số khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Nó có chứa một lượng nhỏ kali, canxi, thiamine, sắt và kẽm, với hàm lượng vitamin B và khoáng chất vì bia được làm từ ngũ cốc và men.
 
Mặc dù bia có chứa một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, nhưng đây lại không phải là nguồn tốt so với thực phẩm nguyên chất như trái cây và rau quả. 
Bia có những dưỡng chất nào
Bia có những dưỡng chất nào

2. Tác dụng của bia với sức khỏe 

Uống bia có tốt cho sức khỏe không là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu tiêu thụ một lượng vừa đủ mỗi ngày sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau: 
 
2.1 Công dụng của bia giảm nguy cơ bệnh tim

Theo kết quả nghiên cứu của Italia cho thấy những người uống 0,57 lít bia mỗi ngày đã giảm được 31% nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi các chất chống oxy hóa tự nhiên trong bia được gọi là phenol, có chức năng giúp bảo vệ tim mạch.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim tăng ở những người tiêu thụ lượng bia quá nhiều, vì vậy, bạn nên nhớ chỉ tiêu thụ bia ở mức vừa phải thì mới tốt cho sức khỏe.

2.2 Lợi ích của bia góp phần chống lại bệnh Alzheimer

Tác dụng nổi bật của bia đáng chú ý nhất phải kể đến khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh Alzheimer.

Theo một số nghiên cứu, những người uống bia ở mức vừa phải có khả năng phát triển các chứng mất trí và suy giảm nhận thức ít hơn 23%. Nhờ hàm lượng silicon trong bia được cho là để bảo vệ não khỏi những tác động có hại của lượng nhôm cao trong cơ thể, một trong những tác nhân có thể gây ra bệnh Alzheimer.

2.3 Giảm bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu của Harvard năm 2011, trên 38.000 đàn ông trung niên, những người uống 1 – 2 ly bia mỗi ngày đã giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2. Bởi hàm lượng cồn có trong bia làm tăng sự nhạy cảm với insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Hơn nữa, bia là một nguồn chất xơ hòa tan tốt có vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người mắc bệnh tiểu đường.

Bia giúp giảm bệnh tiểu đường

Bia giúp giảm bệnh tiểu đường

2.4 Ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Kết quả nghiên cứu được thực hiện ở Phần Lan cho thấy uống bia hàng ngày với lượng vừa đủ có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận đến 40%. Với hàm lượng nước cao có trong bia (khoảng 93%) giúp làm sạch độc tố độc hại ra khỏi cơ thể và giữ cho thận hoạt động tốt hơn. 

Ngoài ra, các hợp chất được sử dụng trong quá trình tạo ra bia còn giúp làm chậm sự giải phóng canxi khỏi xương, vai trò để ngăn ngừa sự tích tụ canxi bị mất trong thận ở dạng sỏi.

2.5 Giảm nguy cơ bệnh ung thư

Xanthohumol là chất chống oxy hóa có trong bia, có vai trò quan trọng chống ung thư mạnh mẽ, giúp chống lại các enzyme gây ung thư trong cơ thể.

Khi bạn tiêu thụ bia vừa phải giúp ngăn ngừa một phản ứng hóa học nhất định có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Bia cũng cho thấy giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới.

2.6 Giảm lượng cholesterol

Lúa mạch là nguyên liệu chính được sử dụng để sản xuất bia có chứa một loại chất xơ hòa tan được biết đến như beta-glucans, đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. 

2.7 Tốt cho xương khớp

Lượng silicon tốt trong bia là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Một nghiên cứu được tiến hành tại Tufts vào năm 2009, cho kết quả những người lớn tuổi uống 1–2 ly bia hàng ngày có mật độ xương cao hơn và do đó ít bị gãy xương hơn so với những người không uống một cốc bia hoặc rượu vang. Thế nhưng, nếu như uống nhiều hơn hai cốc bia mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương.

Tốt cho xương khớp

Tốt cho xương khớp

2.8 Tác dụng của bia khi gội đầu

Tác dụng của bia với tóc được biết đến nhiều hiện nay, bởi bia còn được xem là một trong những phương pháp giúp điều trị gàu. Do trong bia có nồng độ men và vitamin B cao, bạn nên gội đầu bằng một cốc bia từ hai đến ba lần mỗi tuần để loại bỏ gàu, làm cho tóc bạn thêm mềm mại và sáng bóng hơn.

2.9 Giảm nguy cơ bị đột quỵ

Theo kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ, những người uống một lượng bia vừa phải có thể giảm được nguy cơ đột quỵ hơn 50% so với những người không uống. Vì với một lượng bia vừa phải bổ sung mỗi ngày giúp ngăn ngừa các cục máu đông làm tắc nghẽn dòng máu tới tim, cổ và não, đây là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Khi bạn uống bia vừa đủ, động mạch của bạn trở nên mềm dẻo và lưu lượng máu cải thiện một cách đáng kể.

3. Một ngày nên uống bao nhiêu bia là tốt? 

Thực tế không có một mức độ an toàn cụ thể nào được đề ra khi sử dụng bia. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn có thể uống tối đa khoảng 6 lon bia mỗi tuần.

4. Uống bia nhiều có tác hại gì? 

Nếu uống bia, rượu với một lượng vừa phải sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể. Tuy nhiên ở Việt Nam, bia lại thường bị lạm dụng tiêu thụ quá nhiều và gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Những tác hại của bia đến cơ thể nếu bạn uống quá nhiều như sau: 

  • Đối với não: Bia rượu gây cản trở những đường dẫn truyền thần kinh trong não, ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, gây thay đổi tâm trạng, hành vi, khó khăn trong di chuyển và suy nghĩ.
  • Ảnh hưởng tới tim: Chúng gây tổn thương tim, có thể gây ra các bệnh cơ tim, loạn nhịp tim, đột quỵ, cao huyết áp.
  • Gan: Rượu bia có thể tạo ra các phản ứng viêm trong gan, gây ra gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan…
  • Ảnh hưởng tới tuỵ: Rượu bia là một tác nhân của viêm tụy cấp, một tình trạng cấp cứu ngoại khoa vô cùng nguy hiểm.
  • Hệ miễn dịch: Chúng làm suy yếu hệ miễn dịch, làm cơ thể dễ bị bệnh hơn. Những ai uống bia, rượu lâu năm dễ bị viêm phổi và lao phổi hơn so với những người không uống hoặc uống vừa phải.
  • Ung thư: Uống quá nhiều rượu bia cũng là yếu tố nguy cơ của các loại ung thư miệng, ung thư thực quản, họng, gan, vú…
Uống bia nhiều có tác hại gì

Uống bia nhiều có tác hại gì

Với những chia sẻ trên bạn cũng có thể hiểu hơn về những tác dụng của bia với sức khỏe. Tuy nhiên, tại Việt Nam, rất nhiều người lạm dụng uống rất nhiều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy bảo vệ sức khỏe chính bạn và mọi người xung quanh bằng việc sử dụng vừa đủ, tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và lãng phí. 
 
=>> XEM THÊM: 
Tìm kiếm liên quan: 
  • tác dụng của uống bia
  • tác dụng của bia với da mặt
  • tác dụng của bia khi rửa mặt
  • uống bia có tác dụng gì cho phụ nữ
  • tác dụng của bia đối với sức khỏe
  • tác dụng của bia trong làm đẹp

Gửi bình luận mới

Gửi bình luận

Sản phẩm của chúng tôi:

0826 030 030