Theo kết quả nghiên cứu của Italia cho thấy những người uống 0,57 lít bia mỗi ngày đã giảm được 31% nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi các chất chống oxy hóa tự nhiên trong bia được gọi là phenol, có chức năng giúp bảo vệ tim mạch.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim tăng ở những người tiêu thụ lượng bia quá nhiều, vì vậy, bạn nên nhớ chỉ tiêu thụ bia ở mức vừa phải thì mới tốt cho sức khỏe.

2.2 Lợi ích của bia góp phần chống lại bệnh Alzheimer

Tác dụng nổi bật của bia đáng chú ý nhất phải kể đến khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh Alzheimer.

Theo một số nghiên cứu, những người uống bia ở mức vừa phải có khả năng phát triển các chứng mất trí và suy giảm nhận thức ít hơn 23%. Nhờ hàm lượng silicon trong bia được cho là để bảo vệ não khỏi những tác động có hại của lượng nhôm cao trong cơ thể, một trong những tác nhân có thể gây ra bệnh Alzheimer.

2.3 Giảm bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu của Harvard năm 2011, trên 38.000 đàn ông trung niên, những người uống 1 – 2 ly bia mỗi ngày đã giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2. Bởi hàm lượng cồn có trong bia làm tăng sự nhạy cảm với insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Hơn nữa, bia là một nguồn chất xơ hòa tan tốt có vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người mắc bệnh tiểu đường.

Bia giúp giảm bệnh tiểu đường

2.4 Ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Kết quả nghiên cứu được thực hiện ở Phần Lan cho thấy uống bia hàng ngày với lượng vừa đủ có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận đến 40%. Với hàm lượng nước cao có trong bia (khoảng 93%) giúp làm sạch độc tố độc hại ra khỏi cơ thể và giữ cho thận hoạt động tốt hơn. 

Ngoài ra, các hợp chất được sử dụng trong quá trình tạo ra bia còn giúp làm chậm sự giải phóng canxi khỏi xương, vai trò để ngăn ngừa sự tích tụ canxi bị mất trong thận ở dạng sỏi.

2.5 Giảm nguy cơ bệnh ung thư

Xanthohumol là chất chống oxy hóa có trong bia, có vai trò quan trọng chống ung thư mạnh mẽ, giúp chống lại các enzyme gây ung thư trong cơ thể.

Khi bạn tiêu thụ bia vừa phải giúp ngăn ngừa một phản ứng hóa học nhất định có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Bia cũng cho thấy giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới.

2.6 Giảm lượng cholesterol

Lúa mạch là nguyên liệu chính được sử dụng để sản xuất bia có chứa một loại chất xơ hòa tan được biết đến như beta-glucans, đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. 

2.7 Tốt cho xương khớp

Lượng silicon tốt trong bia là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Một nghiên cứu được tiến hành tại Tufts vào năm 2009, cho kết quả những người lớn tuổi uống 1–2 ly bia hàng ngày có mật độ xương cao hơn và do đó ít bị gãy xương hơn so với những người không uống một cốc bia hoặc rượu vang. Thế nhưng, nếu như uống nhiều hơn hai cốc bia mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương.

Tốt cho xương khớp

2.8 Tác dụng của bia khi gội đầu

Tác dụng của bia với tóc được biết đến nhiều hiện nay, bởi bia còn được xem là một trong những phương pháp giúp điều trị gàu. Do trong bia có nồng độ men và vitamin B cao, bạn nên gội đầu bằng một cốc bia từ hai đến ba lần mỗi tuần để loại bỏ gàu, làm cho tóc bạn thêm mềm mại và sáng bóng hơn.

2.9 Giảm nguy cơ bị đột quỵ

Theo kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ, những người uống một lượng bia vừa phải có thể giảm được nguy cơ đột quỵ hơn 50% so với những người không uống. Vì với một lượng bia vừa phải bổ sung mỗi ngày giúp ngăn ngừa các cục máu đông làm tắc nghẽn dòng máu tới tim, cổ và não, đây là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Khi bạn uống bia vừa đủ, động mạch của bạn trở nên mềm dẻo và lưu lượng máu cải thiện một cách đáng kể.

Thực tế không có một mức độ an toàn cụ thể nào được đề ra khi sử dụng bia. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn có thể uống tối đa khoảng 6 lon bia mỗi tuần.

Nhưng để tốt cho sức khỏe nhất, không nên uống cùng một lúc số lượng bia trên mà cần chia đều cho các ngày trong tuần. Theo đó, tối đa một lần uống bạn chỉ nên uống 3 lon bia mà thôi. 

Một ngày nên uống bao nhiêu bia là tốt