Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Thực hư về thực phẩm này

Uống sữa đậu nành có tốt không? Nam giới uống có ảnh hưởng không? Bài viết này, House & Home sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc trên để lựa chọn và sử dụng sao cho hợp lý, hiệu quả với sức khỏe nhất cho cả gia đình. 

1. Uống sữa đậu nành có tốt không? Tác dụng của sữa đậu nành 

Uống sữa đậu nành không đường có tác dụng gì? Có đường mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Sau đây là những lý do bạn nên bổ sung thực phẩm này mỗi ngày: 

1.1 Uống sữa đậu nành giảm nguy cơ bệnh tim mạch 

Vì trong thành phần của sữa đậu nành có chất béo bão hòa và không có chorestorl, có thể làm ức chế sự vận chuyển chorestorol đi vào trong máu. 

Theo một số nghiên cứu cho thấy, nếu như bạn có lượng chorestorol cao hay gia đình tiểu sử có người mắc bệnh tim mạch vành thì nên ưu tiên để lựa chọn sữa đậu nành bổ sung cho cơ thể, đây là lựa chọn hợp lý để bạn ngăn ngừa bệnh hiệu quả. 

Uống sữa đậu nành giảm nguy cơ bệnh tim mạch 

1.2 Ngăn chặn bệnh ở nam và nữ giới 

Uống sữa đậu nành còn giúp ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Vì trong sữa đậu nành rất giàu phytoestrogen, đây là một hoocmon thực vật duy nhất làm ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới, làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Còn đối với nữ giới, nếu bổ sung mỗi ngày sẽ tăng cường estrogen và giúp chị em có vòng một trở nên săn chắc hơn, đồng thời làm giảm nguy cơ bị bệnh ung thư vú.

1.3 Sữa đậu nành chống bệnh loãng xương 

Chất Phytoestrogen có ở trong đậu nành có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi cho cơ thể. Nếu bạn uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh loãng xương rất hiệu quả. 

1.4 Giúp chống lão hóa da hiệu quả 

Các acid béo omega3 và omega6 cũng như chất chống oxy hóa có ở trong sữa đậu nành sẽ gây cản trở quá trình lão hóa trên da. Nó còn giúp cải thiện tính lưu chuyển và linh hoạt của mạch máu để cơ thể có thể chống chịu được những sự thay đổi của huyết áp.

1.5 Dưỡng tóc hiệu quả không ngờ 

Sữa đậu nành còn có tác dụng chống lão hóa da và dưỡng da trắng sáng mịn màng hiệu quả. Bên cạnh uống sữa, bạn cũng có thể lấy sữa đậu nành để rửa mặt cũng là cách làm đẹp đang được áp dụng nhiều.

1.6 Giúp giảm cân an toàn với sữa đậu nành 

Sữa đậu nành tự nhiên có chứa lượng đường khá thấp, lại chứa các acid béo không bão hòa đơn có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của đường ruột, từ đó giúp giảm nguy cơ tăng cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, uống sữa đậu nành cũng cung cấp thêm rất nhiều chất xơ hơn, làm bạn no trong thời gian dài hơn và chống cảm giác thèm ăn.

Giúp giảm cân an toàn với sữa đậu nành 

2. Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không

Uống sữa đậu nành nhiều có tốt không? Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học (Nhật Bản) chỉ ra rằng, chúng ta có thể bổ sung sữa đậu nành ở bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, thời điểm thích hợp nhất là: 

• Uống sau buổi sáng thức dậy, kết hợp uống với bữa sáng: Vì lúc này cơ thể chúng ta khá dễ dàng hấp thu các dưỡng chất có ở trong sữa, còn giúp thuận lợi hơn cho việc tiểu tiện, đại tiện vào sáng sớm.
• Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng: Đây là thời điểm mà cơ thể rất dễ hấp thu Isoflavones trong sữa đậu nành, ngoài ra nó còn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân. Bạn có thể yên tâm để trả lời uống sữa đậu nành ban đêm có tốt không nhé. 

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không

3. Có ai không nên uống sữa đậu nành hay không? 

3.1 Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không? 

Nữ giới uống sữa đậu nành có tốt không? Đối với phụ nữ và đặc biệt là trẻ em thì sữa đậu nành có tác dụng rất tốt. 

3.2 Trẻ uống sữa đậu nành có tốt không? 

Câu trả lời là có, sữa đậu nành có thể dùng cho trẻ em từ 1 tuổi đến 5 tuổi để thay thế một phần sữa động vật, nhưng bạn lưu ý không nên thay thế hoàn toàn.

3.3 Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? 

Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không? Đối với nam giới, sữa đậu nành thường được cho là không có lợi nếu như uống nhiều, chứ nếu bổ sung ít hoặc bình thường cũng không ảnh hưởng đến cơ thể. Do vậy, để trả lời cho câu hỏi uống đậu nành có gây vô sinh không hãy cùng lưu ý những điều sau: 

• Hầu hết các nghiên cứu đã khẳng định, sữa được làm từ đậu nành không hề tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone ở nam giới khi dùng trong một mức độ chừng mực mà trái lại, nếu bổ sung vừa đủ còn có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. 
• Sữa đậu nành chỉ có nguy cơ tác động đến chất lượng của tinh trùng hay tình trạng cương dương ở phái mạnh nếu như bạn dùng nó ở liều cao, vượt quá 3-4 ly mỗi ngày hoặc sử dụng dưới dạng tinh chất cô đặc.

Lưu ý: Dù vậy, những ảnh hưởng này chỉ mới phát hiện ở chuột và khỉ chứ chưa có một bằng chứng cụ thể nào ở con người nên bạn không cần quá lo lắng.

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không

Với những chia sẻ qua bài viết, House & Home hy vọng đã giúp bạn trả lời được câu hỏi uống sữa đậu nành có tốt không cùng những thông tin quan trọng cần biết về chúng. Hãy bổ sung sữa đậu nành vừa đủ mỗi ngày (1-2 cốc đối với nam giới) để tốt cho sức khỏe bạn nhé. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh! 

=>> XEM THÊM: 

Tìm kiếm liên quan: 

uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không 

uống sữa đậu nành có béo không 

uống sữa đậu nành có cao không 

con trai uống sữa đậu nành có tốt không 

con gái uống sữa đậu nành có tốt không 

bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không