Khi bị ho nên kiêng ăn gì, nên ăn gì để tốt cho sức khỏe nhất?

30/09/2020 234 Lượt xem

Bị ho không nên ăn gì và nên bổ sung những thực phẩm gì trong khẩu phần ăn để tốt cho sức khỏe và mau chóng khỏi bệnh nhất? Là những mối quan tâm của rất nhiều người. Hãy cùng House & Home theo dõi những thông tin dưới đây để lưu ý khi bị ho bạn nhé!

1. Bị ho có đờm không nên ăn gì để tốt cho sức khỏe nhất?

Khi bị ho không nên ăn gì, cần phải kiêng những thực phẩm nào? Sau đây là tổng hợp những thực phẩm bạn cần tránh và tuyệt đối không nên ăn khi bị ho, khó chịu:

1.1 Khi bị ho cần kiêng đồ ăn quá mặn, quá ngọt

Những đồ ăn quá mặn, quá ngọt sẽ khiến phổi bị nóng, dẫn tới hiện tượng bị ho. Chính vì thế, bạn hãy cố gắng tránh những thực phẩm như: cá muối, thịt xông khói hay các thực phẩm có hàm lượng muối cao.

Các triệu chứng ho của bạn sẽ trở nên nặng hơn nếu như bạn cứ tiếp tục giữ những thói quen ăn đồ ăn quá mặn hay quá ngọt trong suốt thời gian bị ho.

1.2 Không nên ăn đồ ăn lạnh

Đồ ăn lạnh sẽ gây kích thích cổ họng khiến triệu chứng ho càng nặng nề hơn. Ngoài ra, khi bạn uống nước lạnh cơ thể sẽ dễ bị nhiễm lạnh gây tổn thương cho phổi, dẫn đến ho.

Vì thế, ăn đồ lạnh lúc này dễ gây ra tắc khí ở phổi, khiến các triệu chứng càng nặng thêm. Nếu bạn muốn sử dụng đồ trong tủ lạnh thì nên lấy chúng ra một lúc để nguội rồi mới ăn.

Bị ho kiêng ăn đồ ăn lạnh

1.3 Bị ho nên kiêng những thực phẩm có tính cay nóng

Những thực phẩm có tính cay nóng như: ớt, gừng, tiêu, sả, mù tạt,… sẽ khiến cho vùng niêm mạc họng nhanh chóng bị sưng, viêm. Nếu người bệnh sử dụng thường xuyên sẽ rất dễ khiến cho cổ họng bị đau đớn và tăng khả năng ho hơn rất nhiều, ho dai dẳng và thậm chí cổ họng còn bị tổn thương.

1.4 Khi bị ho cần kiêng các loại hải sản

Các loại hải sản như: Cá, tôm, cua... được khuyến khích không nên sử dụng bởi vì hệ hô hấp dễ bị kích thích do vỏ của những loại hải sản này. Ngoài ra, trong tôm cua và cá rất giàu Protein mà nhiều người có thể bị dị ứng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ho nặng.

1.5 Các loại rau củ quả nên kiêng khi bị ho

Bị ho không nên ăn trái cây gì? Rau củ gì? Nếu bị ho cần hạn chế tối đa các loại rau củ nhiều chất nhầy như rau đay, mồng tơi, khoai sọ, củ từ,…sản xuất ra chất cellulite khiến cho cơ thể sinh nhiệt và nhanh chóng sản sinh ra nhiều chất dịch đờm, làm tăng cơn ho ở người bệnh, gây khó chịu cho bệnh nhân.
Còn với quýt có nhiều phần trong đó vỏ quýt giúp chữa ho, long đờm nhưng thịt quýt có tác dụng ngược lại. Trong thịt quýt chứa Cellulite khiến cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ra nhiều dịch đờm hơn, từ đó sẽ làm cho bạn ho kéo dài và lâu khỏi.
Nước dừa và mía có tính lạnh, ăn nhiều sẽ gây trở ngại cho nội tạng. Hãy kiêng chúng để nhanh chóng dứt cơn ho hơn.

1.6 Những đồ ăn nhanh, được chiên, nướng

Trong khi bị ho, các chức năng tiêu hóa của bạn tương đối yếu. Bạn ăn đồ chiên nướng lúc này có thể tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, làm cho việc tiêu hóa kém đi, từ đó dịch đờm tăng thêm nhiều hơn và bệnh ho càng lâu khỏi.

Tất cả các món chiên, xào liên quan đến dầu bạn nên hạn chế ở mức tối thiểu thậm chí tránh xa để cơn ho của bạn có thể hết một cách dứt điểm nhất.

Ho nên kiêng thức ăn nhanh, đồ chiên, nướng

1.7 Các loại đồ uống nên kiêng khi bị ho

Sữa

Theo các kết quả nghiên cứu, sữa có chứa nhiều protein, chúng sản sinh những chất dư nhầy có thừa ở trong đường ruột. Do đó, sau khi uống sữa tươi bạn có thể bị kích thích sinh ra nhiều chất nhầy bên trong đường hô hấp, trong đó có cả phổi và cổ họng. Nếu như đang bị ho cần phải tạm thời kiêng uống sữa để nhanh chóng hồi phục.

Cà phê

Cà phê là một chất lợi tiểu nhẹ, chúng kích thích đi tiểu, khiến cơ thể bạn mất nước dẫn đến cổ họng khô có thể gây khó chịu khi nuốt và khiến bạn bị ho khan, khàn giọng.

Các đồ uống có cồn và có gas

Các thức uống có chứa cồn và gas như bia, rượu, các loại nước ngọt,... sẽ làm khô cổ, khô họng và làm cho tình trạng viêm họng trở nên trầm trọng, gây ho nhiều hơn.

2. Bị ho nên ăn gì và bổ sung thực phẩm ra sao để mau khỏe lại

Chế độ ăn uống khi bị ho vô cùng quan trọng, dưới đây là các thực phẩm và món ăn bạn nên ăn khi bị ho để giúp nhanh khỏi bệnh:

2.1 Nên bổ sung cháo, súp tốt cho cơ thể

Khi bị ho rất dễ gây ra cảm giác khô, đau rát cổ họng. Vị vậy, bạn cần chế biến các thực phẩm dễ nuốt, mềm như các món súp, cháo, nước luộc rau củ,… để tránh gây tổn thương cho cổ họng.

Ho nên ăn cháo, súp tốt cho cơ thể

2.2 Các thực phẩm giàu vitamin A, C

Các loại rau củ quả giàu vitamin thường có màu xanh, đỏ, đậm như súp lơ, khoai lang,... các thực phẩm giàu kẽm như ngao, sò, củ cải trắng. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm ho mà còn tăng cường sức đề kháng và bồi bổ sức khỏe giúp cơ thể.

2.3 Tỏi, hành tây, tía tô

Đây là những thực phẩm có chứa thành phần kháng viêm, kháng khuẩn cao. Chỉ cần bổ sung chúng thường xuyên sẽ giúp tiêu diệt được các loại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày với món cháo để hỗ trợ cải thiện tình trạng ho tốt nhất.

2.4 Khi bị ho nên uống mật ong

Mật ong có tính kháng viêm, kháng khuẩn cao, những hợp chất chứa trong mật ong có thể giúp xoa dịu những ho kéo dài. Chỉ cần mỗi sáng ăn một thìa nhỏ mật ong hoặc uống một cốc mật ong - chanh đào giúp kháng khuẩn sẽ giúp đẩy lùi cơn ho nhanh chóng.

Khi bị ho nên uống mật ong

2.5 Giấm táo

Với hàm lượng axit tự nhiên cao, giấm táo có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh ở vòm họng, kích thích tăng sinh miễn dịch, phòng ngừa bội nhiễm. Ngoài ra, trong giấm táo còn chứa chất insulin prebiotic để kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu có lợi. Do đó, việc sử dụng giấm táo không chỉ làm giảm nhanh các cơn ho mà còn tăng sức đề kháng cho người bệnh rất tốt.

Với những chia sẻ trên từ House & Home, bạn đã có thêm thông tin về một số thực phẩm nên kiêng, nên bổ sung để giảm tình trạng ho hơn. Bên cạnh đó, để bệnh thuyên giảm và dứt điểm nhanh chóng, hãy uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ và nghỉ ngơi đúng cách để điều trị dứt điểm cơn ho của mình.

XEM THÊM: